本文授权转自：菁kids北京（ID: Jing-kids )
休学的故事这些年并不少见，但休学之后呢，未来的路该怎么走？一位妈妈讲述了她的亲身经历，以期给同样处境的家长一些参考和鼓励。
2024年，读初二的女儿因老师霸凌、家庭变故确诊抑郁焦虑，并出现了自残行为，格格心痛又后怕，决定为女儿办理休学，与她开始了一场为期数月的自驾旅行。
从北京到重庆的一路上，女儿有时会情绪反复、躯体化症状发作、不敢与人交流、失眠严重，但凭着无条件的包容与陪伴，格格终于把女儿从自杀高危风险拉了回来。
8月，我们与格格做了一次深度访谈，聊了聊在青少年抑郁厌学高发的时代，父母该注意什么，能做些什么。文章发出后，格格与女儿的自救故事打动了无数读者，也被多家媒体转发，全平台阅读量超过30W。
2025年，格格和女儿在为复学努力着，但长达一年半的休学时间成为了入学的阻碍，心理建设、学习准备、学校接收是摆在面前的数道难关。
她们一次次尝试、失败，但从未放弃，最终在九月如愿重返校园。
“眼里的光回来了”
女儿从“自信小太阳”到抑郁焦虑、为集中注意力写作业而自残，中间经历了半年的时间。
因为成绩下滑，她遭遇了老师的无限讽刺打压和带头孤立，又因为我被诊断出癌症征兆而担忧惶恐，不敢向家长诉苦，一个人默默忍受，直到出现了高自杀风险行为。
我们既痛心，又后怕，最后在2024年3月给在读初二的她办了休学，开始带她自驾旅游散心。
患上抑郁只需半年，但从中走出来，却要花比半年多得多的时间。
第一次离开北京的自驾游，我们去了河南、河北、四川、重庆等多个城市，放手让女儿做游玩攻略，鼓励她和陌生人沟通，陪伴睡眠障碍的她消磨时间，在短短三四个月里把她的自杀风险系数降了下来，连医生都说这很不可思议。
我十分开心，也长舒一口气，终于不用时刻担心会失去她，甚至一遍遍地做心理准备。
但我也清醒地知道，这距离痊愈，距离回归正常人的社会生活，还很远很远。
2024年8月，我陪着女儿第一次去了她喜欢的偶像的演唱会。
后来，我们经常“追星式旅游”，去了长沙、常州、重庆、澳门、大连、上海等很多个城市，我先生只要能安排出时间，也都会和我们一起去。
“追星”这件事在当下社会的评价以负面居多，家长担心孩子“玩物丧志”，不理解他们为什么对远方的陌生人有如此多的热情。
但我一直都理解并支持女儿去追星，甚至一点点去了解她的偶像，因为这样会和她有更多的共鸣，她也有更多的事可以和我分享。
患上抑郁的孩子，会在心理上把自己关在看不见的房间里，不愿与人沟通，这时“走出去”是十分重要的，追星就让女儿一次次突破了重重封锁的大门。
她会发自内心地生出去某个城市的渴望，而不是随我们安排；她会和同担主动交流，策划一场活动；她还自己第一次尝试作词，写了一首歌。她还慢慢发现了自己的能力和优势，对未来的专业有了初步想法。
两年里，我们陪伴女儿的原则是：能走出去就走出去，不想出门的时候，也不让时光虚度。
我和她常常一起做手工、citywalk、打球、读书、逛博物馆，填满不上学的大把的空闲时光，以免她多思多虑，陷入情绪内耗，也是在增加她的社交活动，避免与社会隔离。
休学的一年半时间，女儿发展了很多新技能：做了第一个纯手工缝制的真皮书包，我每次外出都背着，朋友们都羡慕得不行，还向她下了预订单；第一次玩石塑黏土，复刻了我喜欢的文物并做成冰箱贴；第一次接触缝纫机，亲手设计和制作一条礼服裙；开始接触摄影，为家里的小猫小狗拍照。
孩子做的小手工
我们一起经历了无数个她的“第一次”，在这些尝试中，她慢慢打开了自己，也一点点找回了自己原本的样子。
她交到了新的朋友，尝试和朋友们一起坐地铁出行，我很担心她会像之前一样因地铁人多而出现濒死状态，但她顺利地进行下去了。
她以前出门必戴帽子遮住自己，后来慢慢地就不戴了。
最开始她对什么都提不起兴趣，citywalk或逛博物馆都是走马观花，后来她会主动拿起相机记录生活中的小事，主动拉着我看这看那。
她的画也从原来的灰白黑、冷色调开始出现暖色。
她身上每一点一滴的小改变，我都看见并记住了，都为她高兴。
休学半年多后的一次心理咨询，医生说她“眼里的光越来越亮了”。
到现在，笑声回归了我们的家庭，她说话的音量重新变得洪亮，身上也开始有气力了，会复读机一样喊我“妈妈，妈妈”。
我想，这条无比艰难的路，我们终于快走到了尽头。
接受反复，接受失败
只看这段总结，或许有人会觉得，陪伴抑郁的孩子是“一分耕耘一分收获”的事，只要努力了、用心了，就一定会得到正向反馈。
不，不是这样的。
这条路是走三步退两步，是螺旋上升的阶梯，走了很久好像又回到原点，最后成功时才发现，每一圈重复的路都有质的改变。
女儿的状态时有起伏，好几次我觉得稳中向好的时候，总会给我个措手不及的“惊喜”，每次波动持续的时间不同，身体反应程度和情绪状态也不一样，都要斟酌着去应对。
因为总归还是要回学校的，学习这件事不能从生活里完全脱离，我们一直想坚持学习，但好几次都失败了。
第一次自驾游结束回到北京后，我们计划每天学习2-3个小时，但经过大概一个月的观察，我发现她的身体状态并不能支持她专注地学习，持续的手抖会让她书写困难，滋生的挫败感会加重她的焦虑。
最后我们决定暂停学科类学习，只保留课外书阅读，也不作规定，她想读就读。
第二次是2024年年底，女儿主动找我说，觉得自己可以开始尝试学习了。我们没有定详细的学习计划，每日安排和时长由女儿自己把握，但每天最多不超过6小时。
她原本计划的是学习5天，周六日休息，但这对体能和精力都是很大的挑战。
后来调整成学习两天、休息一天，这样学习了两个月，她身体状态下滑，加上情绪反复，不得不再次中止。
考虑到知识学习还是需要连贯性，我们决定复学前再尝试。
2025年6月，学校通过了复学申请，女儿才开始第三次学习。
她还和休学时一样读初二，所以重点复习了这学期的内容，调整作息，这次一直坚持到了复学。
我们从来不怪她为什么不能坚持，不念叨万一复学考试不通过怎么办，一直把她的情绪和身体状态放在第一位，不给她施加额外的压力。我想这或许也是她对学习没有抵触和厌恶心理的原因之一。
作息的调整，也是一个长期的、缓慢的过程。
休学初期，女儿有严重的入睡困难，我的态度是“能睡就睡，不能睡就起来嗨”，我会陪她一起看书、聊天、唱对方收藏的歌、做手工、画画，有一次还凌晨5点陪她在楼下花园打了半小时的羽毛球，精力耗尽了，总有疲惫困倦的时候，那时候再睡觉就好。
后来随着她的状态逐渐向好，基本晚上十二点前就能入睡了，但需要我陪着，给她读书、读新闻。
2025年3月后，她的入睡时间又提前了些，并且大部分时间可以独立入睡，或许和医生说早睡能缓解心率不齐的症状有关。
有时她也会沮丧，问我为什么已经尽量早睡了，但还是会心慌？我只能宽慰她，“冰冻三尺非一日之寒，再给你的心脏一点时间，可能慢慢地它就规律了。”
这一年多，对她身体、情绪和躯体症状的恢复，我一直都是摸索中前进，见招拆招，这次有用的措施，可能下一次就没有任何效果，时常深感无奈且无助，但也只得硬着头皮往前走。
走出抑郁这条路，波动是常态，反复是常态，挫败感也是常态。
我常常怀疑自己“这样做真的对吗”，又怕之前的努力白费，既心疼孩子受苦，又迷茫未来的方向，有时会躲起来悄悄地哭。
但现在回头看，每一次波动其实都是女儿向好的递进点。
因为每次遇到问题，我们都会陪着她一起“发现自己”，分析身体不舒服的表现、原因、应对方法，即使有时所有方法都不管用，她也能坦然接受身体和情绪的不适，不会陷于焦虑之中，在这个曲折反复的过程中，她真正接纳了自己。
一波三折的复学
复学是我们一直关心的、必须要做的事。
2025年5月底，医生评估可以开始减药，也同意了我们的复学计划。6月，复学申请通过，我们开始启动转学程序。
我们是跨区转学，想去的学校离家近，在片区里也还算是不错，相对没有原来的学校那么卷。
女儿按学校要求参加了笔试，笔试成绩不错，但学校还是因为一年半的休学时长拒绝了我们。
从学校出来后，孩子的情绪非常低落，她和我说想自己待会儿，一下午都没出房间门。
我和先生心都提到嗓子眼了，担心她创伤复发。
但晚饭时她出来了，看表情像是哭过，却对我说，“妈妈，我没事了，他们不选我是他们的损失。等我成功复学，我会好好学习，用中考成绩说话。”
幸运的是，我们联系的第二家学校非常好，先安排了心理老师分别与孩子和家长沟通。
心理老师说在他们过往的教学经验中，休学时间长了，复学会比较难。但她评估我女儿已经具备了复学的条件，会如实报告给领导。
第二天我们接到了学校的电话，第三天女儿就如愿复学了。
入学第一天，女儿周围的同学都非常主动和她交流，很快她就有了关系非常好的朋友。
老师们也都对她非常好，从年级组长到班主任、各科老师，都对她多有鼓励和肯定，数学老师更是在还没记住女儿名字的时候，就把她的作业当作范例展示。
女儿曾被原先学校的老师斥责，“你数学不好，物理就不行，你中考怎么办？”一度觉得自己学不好数学，复学后才慢慢拾回了信心，有问题敢第一时间找老师，会给其他同学讲题，还跟我说她开始喜欢数学了，我想这就是对那句最好的反击吧。
现在每天接她放学，她都会在路上叽叽喳喳地讲学校里的趣事；元旦的联欢会上，她还主动提出和新认识的好朋友一起唱歌；一次月考，她排名在年级第九。
见证着她一点点的进步，我真的高兴得无以复加。
当然也还有问题存在，体能和精力不足是女儿复学后的最大挑战。
身体极度疲惫时，她的躯体化症状就会很明显，这时我会给她请一天假休息，她基本都能调整过来。
休学这一年半，是孩子的成长，也是我的历练。
陪伴抑郁的孩子不易，家长必须有强心脏和极其稳定的情绪才行，要找到和孩子良性沟通的方式，家庭分工要明确，目标要一致。
我也想和那些正在经历跟我相同处境的家长们说，理解和支持真的非常重要。不要以家长的身份俯视孩子，要真正地接纳他，从生活中的点滴小事里找到孩子认识自己的契机。
不管过程多艰辛，我们都要始终坚定地相信孩子，相信自己。
一定要和医生保持密切的良性沟通。从确诊到病愈，我们一直定期复诊，减药、复学等关键节点都有医生参与决策，孩子状态波动得厉害时，我们也会及时就医。专业人士有丰富的经验，真诚可靠，能帮助家长更高效地应对突发状况，提供更适合的治疗方案。
还有不要急着复学，不要以六个月、一年为限，到了这个时间就必须返校。还是要根据孩子的情况，从作息到心理建设到学习，做渐进式的准备过程。千万不要因为着急而施加压力，导致功亏一篑。
另外，我并不认为这次抑郁休学是一件纯粹的倒霉事，是走了弯路，“祸兮福之所倚”，它同样很有意义。
女儿直面了真实的世界，学会了如何面对恶意、处理情绪；她建立了多维度的自信，不会因别人的评价而无限内耗；她和我们有一年多的7x24小时相处，建立了坚定的信任和依赖；她还对未来有了清晰的规划，提前找到了想走的路。
我想，无论经历了什么，每一段人生都不会浪费。
我们脱轨，又回到轨道，再次开启的，会是一段新旅程。
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